- yaen13
- 지존2016.05.31 22:3145 조회1 좋아요
05월 31일 (음식 856kcal, 운동 1632kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
856/ 2391
1632/ 398
성공
(2769)
아침식사 : 259kcal (30.26%)
| 양배추찜 (1회, 148g) | 62kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 생두부 (1/2모, 100g) | 80kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 20g) | 6kcal |
점심식사 : 176kcal (20.56%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
| 양배추찜 (1회, 148g) | 62kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 파프리카 (1회분, 80g) | 16kcal |
저녁식사 : 363kcal (42.41%)
| 오징어 데친것 (1소접시, 100g) | 75kcal |
| 당근 (2토막, 420g) | 142kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 5g) | 6kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
간식 : 58kcal (6.78%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 1,632kcal
| 등산 하이킹 (50분) | 450kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 500kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (40분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 사이드크런치 (2분) | 16kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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