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- 지존2016.05.31 23:2436 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 1029kcal, 운동 325kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1029/ 1501
325/ 250
성공
(548)
아침식사 : 351kcal (34.11%)
오전 7시 10분, 닭가슴살+상추쑥갓쌈+고추장 약간
오전 7시 30분, 딸기&포도
오전 7시 40분, 고구마
| 거봉포도 (1/4송이, 110g) | 61kcal |
| 딸기 (5개, 94g) | 23kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 67g) | 73kcal |
| 상추 (1/4회분, 27g) | 4kcal |
| 쑥갓 (1/2회분, 47g) | 8kcal |
| 군고구마 (1개, 117g) | 153kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) | 29kcal |
점심식사 : 521kcal (50.63%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 20g) | 2kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 60g) | 42kcal |
| 고등어구이 (2토막, 114g) | 300kcal |
| 미역국 (1/2대접, 135g) | 29kcal |
저녁식사 : 157kcal (15.26%)
오후 4시 50분, 방울토마토 8개
오후 6시 10분, 검은콩15곡두유
오후 6시 50분, 고구마
| [아름뜰] 맷돌로 갈아만든 국산컴은콩 15곡두유 (1회, 190ml) | 89kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 군고구마 (1/4개, 40g) | 52kcal |
운동 : 325kcal
| 파워워킹 (50분) | 325kcal |
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