- 단미밍
- 정석2016.05.31 21:27103 조회0 좋아요
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05월 31일 (음식 1437kcal, 운동 352kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1437/ 1812
352/ 302
성공
(426)
아침식사 : 347kcal (24.15%)
| 코코엘 코코넛오일?? (1/2회분, 5g) | 48kcal |
| 사과?? (1회분, 250g) | 142kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 501kcal (34.86%)
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 295kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
저녁식사 : 255kcal (17.75%)
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 대추토마토 (20개, 400g) | 60kcal |
간식 : 334kcal (23.24%)
| 참외 (1개, 35g) | 10kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| [서울식품공업] 크림단팥빵 (1회분, 5g) | 17kcal |
운동 : 352kcal
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (17분) | 102kcal |
| 덩키 킥 (15분) | 90kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
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