- 봉모닝
- 초보2016.07.17 22:0445 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1395kcal, 운동 779kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1395/ 1200
779/ 200
성공
(385)
아침식사 : 379kcal (27.17%)
| [회사] 스팸주먹밥 (1/2회분) | 255kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 481kcal (34.48%)
| 자색고구마 (1개, 200g) | 260kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
| [코스트코] 디너롤 (1/2회분, 39g) | 118kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
저녁식사 : 340kcal (24.37%)
| [회사] 단호박샐러드 (1회분) | 230kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 195kcal (13.98%)
| [해태] 오예스 바나나 (1/4회분, 7g) | 35kcal |
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
운동 : 779kcal
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (270회) | 67kcal |
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