- 단미밍
- 정석2016.06.01 22:3224 조회0 좋아요
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06월 01일 (음식 1581kcal, 운동 308kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1581/ 1812
308/ 302
성공
(238)
아침식사 : 427kcal (27.01%)
| 코코엘 코코넛오일?? (1/2회분, 5g) | 48kcal |
| 사과?? (1회분, 250g) | 142kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 10kcal |
점심식사 : 530kcal (33.52%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 고등어 무조림 (1회분, 198g) | 233kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 70g) | 32kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 392kcal (24.79%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| [오뚜기] 고추참치 (1회분, 120g) | 163kcal |
| 대추토마토 (12개, 240g) | 36kcal |
간식 : 232kcal (14.67%)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 308kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (23분) | 46kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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