- 행복다이어터
- 정석2016.06.01 20:0095 조회0 좋아요
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06월 01일 (음식 1137.9kcal, 운동 1290kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1137.9/ 1719
1290/ 286
성공
(1585)
아침식사 : 84kcal (7.38%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
점심식사 : 413kcal (36.25%)
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 오이 (1개, 160g) | 14kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 웰메이드훈제닭가슴살 (1회분, 65g) | 74kcal |
| 쌈무 (1장, 30g) | 7kcal |
| 밤고구마 (1회분, 110g) | 140kcal |
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
| 쌈추 (1회분, 40g) | 8kcal |
저녁식사 : 263kcal (23.15%)
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 토마토 (1개, 170g) | 23kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| [뉴스킨] 프로틴 파우더 피엑스 (1회분,15g) | 55kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 10g) | 41kcal |
간식 : 378kcal (33.22%)
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [빙그레]아카페라 아메리카노 (1병,240ml) | 35kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회,190ml) | 35kcal |
| 마카디아너츠초컬릿 (1회분, 8g) | 45kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
운동 : 1,290kcal
| 벨록싱 (50분) | 625kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 밴드운동 (25분) | 187kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| V업 브이업 (10분) | 60kcal |
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