- 브리로
- 정석2016.06.01 23:2419 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 826kcal, 운동 992kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
826/ 1944
992/ 324
성공
(1786)
아침식사 : 337kcal (40.80%)
사과1개 바나나2개 무가당요거트 100그램 뮤즐리조금
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 15g) | 60kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 70kcal |
점심식사 : 307kcal (37.17%)
닭안심 200그램 곤약 호박 파프리카 양파반개 두부1/4 청양고추1 카레2작은숟갈
| 닭가슴살 (1인분, 220g) | 239kcal |
| 카레가루 (1회분, 5g) | 20kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 애호박 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
저녁식사 : 115kcal (13.92%)
고구마 1개 샐러드안먹음
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 170ml) | 40kcal |
간식 : 67kcal (8.11%)
방토 청포도 적포도
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
운동 : 992kcal
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
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