- 복돌이누나
- 입문2016.06.01 17:2441 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1555kcal, 운동 250kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1555/ 1589
250/ 264
성공
(20)
아침식사 : 349kcal (22.44%)
| 자두 (2.0개, 133g) | 68kcal |
| [풀무원] 아몬드&호두드레싱 (1큰술, 7g) | 23kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 137g) | 158kcal |
| 미숫가루 (1인분, 12g) | 6kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 9g) | 9kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
점심식사 : 656kcal (42.19%)
| 낙지젓갈 (1회분, 14g) | 11kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 47g) | 141kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 9g) | 9kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 5g) | 15kcal |
| 소고기 미역국 (1인분, 0g) | 297kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
저녁식사 : 192kcal (12.35%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 16g) | 57kcal |
간식 : 358kcal (23.02%)
| 오트리 고매넛츠 (1회분, 25g) | 170kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 218ml) | 163kcal |
| 블루베리 (1인분, 45g) | 25kcal |
운동 : 250kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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