- 프리지아 윤
- 지존2016.06.02 00:4023 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1133kcal, 운동 729kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1133/ 2413
729/ 402
성공
(1608)
아침식사 : 410kcal (36.19%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 두유 (1/2컵, 100ml) | 59kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 22g) | 32kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 15g) | 52kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
| [GS25] 오징어볶음밥 (1/4개, 28g) | 38kcal |
점심식사 : 281kcal (24.80%)
| 구운 계란 (3개, 135g) | 219kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 83g) | 62kcal |
저녁식사 : 329kcal (29.04%)
| [피자스쿨] 불고기피자 (3/4조각, 66g) | 180kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 15g) | 32kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1/2회분, 1g) | 5kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 31g) | 13kcal |
| 참외 (1/4개, 60g) | 18kcal |
간식 : 113kcal (9.97%)
| 호두 (3/4개, 6g) | 39kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 오디 (1/2회분, 50g) | 25kcal |
운동 : 729kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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