- 키작아도괜찮아
- 정석2016.06.02 21:5061 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1354kcal, 운동 210kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1354/ 1488
210/ 248
성공
(97)
아침식사 : 263kcal (19.42%)
| 두부 (1회분, 113g) | 89kcal |
| 대추토마토 (1개, 69g) | 10kcal |
| 블루베리 (1인분, 63g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 48g) | 44kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 546kcal (40.32%)
| 새우전 (1소접시, 40g) | 65kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 100g) | 105kcal |
| 어묵국 (1인분, 165g) | 135kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 50g) | 18kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 35g) | 19kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 50g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 40g) | 66kcal |
저녁식사 : 439kcal (32.42%)
| [아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 60g) | 105kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 닭고기냉채 (1소접시, 80g) | 55kcal |
| 고구마순나물 (1접시, 20g) | 70kcal |
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 계란찜 (1소접시, 60g) | 84kcal |
간식 : 106kcal (7.83%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
운동 : 210kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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