- 개미허리될꼬양
- 정석2016.06.07 11:5482 조회0 좋아요
06월 06일 (음식 1910kcal, 운동 277kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1910/ 1575
277/ 262
실패
(320)
아침식사 : 104kcal (5.45%)
10시5분.호두
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
점심식사 : 861kcal (45.08%)
11시5분
3시35분.과일
4시7분.닭가슴살
| 잡곡밥 (1/4공기, 75g) | 111kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1/4토막, 60g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 코코넛오일 (1.5티스푼, 21g) | 175kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 94g) | 260kcal |
| 귤 (1개, 125g) | 48kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 945kcal (49.48%)
6시
| 채끝 (1회분, 200g) | 252kcal |
| 토마토 (1/2개, 80g) | 11kcal |
| 리코타치즈 지방13% (2조각, 50g) | 87kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
| 토마토소스 해물리조또 (3/4인분, 262g) | 459kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 277kcal
10시30분
1시5뷴.수영
10시40분
| 싱글 핸드터치 크런치 (150회) | 2kcal |
| 힙 트러스트 (100회) | 2kcal |
| 평영 수영 (30분) | 270kcal |
| 와이트 스쿼트 (100회) | 3kcal |
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