다이어트

Q.저칼로리 식단 후 요요

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요요관리는 어떻게 하시나요?

하루 밥 반끼 아침점심 저녁은 과일이나 야채
이렇게먹음 1000 1200칼로리 정도인데
한 2주 정돈 빠지다가 정체오더라구요
이럴때는 그냥 꾸준히 운동 식단 병행하나요

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닭순
06.07 19:55
저는 저번에 8kg 하루에 500-700칼로리먹고 거의 매일매일 운동해서 뺐었는데요. 먹는거 평소대로 돌아와도 운동 매일은 아니지만 꾸준히 하니까 찌지는 않더라구요!
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