- 168cm54
- 정석2016.06.08 21:0126 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 588kcal, 운동 1475kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
588/ 828
1475/ 138
성공
(1578)
아침식사 : 124kcal (21.09%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 350kcal (59.52%)
| 사과 (1회분, 98g) | 55kcal |
| 참외 (1개, 154g) | 47kcal |
| 수박 (1조각, 233g) | 46kcal |
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (1/2회분, 116g) | 155kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 미숫가루 (1인분, 5g) | 2kcal |
저녁식사 : 107kcal (18.20%)
| 대추토마토 (1개, 135g) | 20kcal |
| 플레인 요거트 (0회분, 45g) | 30kcal |
| 블루베리 (1인분, 16g) | 9kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 3g) | 17kcal |
간식 : 7kcal (1.19%)
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
운동 : 1,475kcal
| 평영 수영 (60분) | 600kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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