다이어트

Q.단백질쉐이크

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제가다이어트를하려고 단백질쉐이크를 사서 저녁대용으로 먹으려고하는데요 운동후에 먹어야될까요?운동전에먹어야될꺼요? 운동은 9시쯤끝나서 집오면10시정도되는데 먹고가는게 낫겠죠?

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