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  • 자!가볼까
  • 정석2014.08.04 13:25223 조회0 좋아요
Q.식단봐주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
최근에 운동은 거의 안 하고 있고 집에만 쳐박혀 지내요;;
아침은 일반식으로 300kcal 내외 + 아몬드 10개
점심은 베지밀 두유 + 아몬드 10개
저녁은 베지밀 두유 + 아몬드 5개
물은 잘 안 마시는 편이고 블랙커피 하루 2잔 정도 마시는데
4달 간 이런 식으로 먹으면 얼마 정도 감량 가능할까요??
현재 166에 55kg이고 목표체중은 49인데 가능할까요ㅜ???
일단 살을 쫙 뺀 다음 근력 운동 시작하려구여..

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정석
  • 매니지
  • 08.04 15:36
  • 아몬드를 줄이시고 점심때 샐러드를 드심이 어떨지
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정석
  • 빼자빼자~!
  • 08.04 14:58
  • 전 55킬로라도 됐음좋겠네요ㅋ
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정석
  • 자!가볼까
  • 08.04 13:47
  • 댓글들 감사드려요~~ 칼로리 섭취가 적어서 걱정했는데 역시 개선해야겠군요ㅠㅜ!
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정석
  • 레몬워터
  • 08.04 13:44
  • 제가 164에 표준이 58 미용이 52인데.. 66에 55이면 정말 괜찮은 듯 싶은데요.. 일단 건강을 생각해서 잘 드시는게 그러면서 차라리 운동을 하는게 좋지 않을까 하는 의견이네요..
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다신
  • 미친개
  • 08.04 13:38
  • 감량이 어느정도 인지는 자신이 직접 해봐야 아는겁니다 사람신체.빠지는곳.빠지는속도가 개개인마다 차이가 있으니 그리고 아침빼고 점심 저녁 개선해야겠네요 건강한 다이어트 하세요
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정석
  • 채영홧팅
  • 08.04 13:30
  • 와~~ 쓰러지시겠어요. 좀 드시고 운동하세요.
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