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- 초보2016.06.12 19:4221 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1622kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1622/ 1301
600/ 216
성공
(63)
아침식사 : 681kcal (41.99%)
| 쑥개떡 (2장, 90g) | 136kcal |
| 떡볶이 (1인분, 280g) | 425kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT검은콩과17곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 684kcal (42.17%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 대추토마토 (10개, 100g) | 15kcal |
| 참치샌드위치 (1인분, 252g) | 612kcal |
저녁식사 : 203kcal (12.52%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) | 144kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
간식 : 54kcal (3.33%)
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) | 54kcal |
운동 : 600kcal
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 원 레그 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 윈드밀 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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