- 복돌이누나
- 입문2016.06.10 20:4464 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 1189kcal, 운동 850kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1189/ 1589
850/ 264
성공
(986)
아침식사 : 461kcal (38.77%)
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 찐고구마 (1개, 97g) | 124kcal |
| 사과 (1/2회분, 112g) | 63kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 52g) | 8kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 67g) | 67kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 14g) | 43kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
| 미숫가루 (1인분, 12g) | 6kcal |
저녁식사 : 586kcal (49.29%)
| 안심스테이크 (1/2인분, 184g) | 308kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분, g) | 278kcal |
간식 : 142kcal (11.94%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 블루베리 (1인분, 55g) | 30kcal |
운동 : 850kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
0
17
