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  • 우루쿵
  • 초보2015.06.04 09:56406 조회0 좋아요
Q.스쿼트런지플랭크30일
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
30일플랜하시는분들 한달하면 살좀 빠지셨나요?
저는 15일까지갔다가 계속 펌핑만되서 건뚱되서 지금은 안하거든요ㅜㅜ
그냥 3일에 한번정도 섹시레그정도 하고있는데
30일플랜 한달꾸준히하면 살좀빠지나요ㅜ?

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  • 우루쿵
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댓글 (7)

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정석
  • MIN*A
  • 06.04 12:54
  • ㅠㅠㅠ급하게하다가 무리햇나봐여ㅠㅠㅋㅋㅋ
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초보
  • 우루쿵
  • 06.04 12:46
  • 태원찡♥ 자세할때 굽혔을때 무릎이 발보다 앞으로 틔어나오면 무릎에 무리간대용..ㅜㅜ
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정석
  • MIN*A
  • 06.04 12:35
  • 그런적은없어요 너무무리해서 하신거아닐까요..?ㅠㅠ

    전 근데 엊그제부터 무릎이 아파요..ㅠㅠㅠㅠ
    할머니마냥..ㅠㅠ자세가 잘못됐나ㅜㅜ
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초보
  • 우루쿵
  • 06.04 12:34
  • 태원찡♥ 혹시 스쿼트하시면서 앞쪽허벅지가 찢어지는듯한 느낌드신적없으세요ㅜㅜ?
    제가 2~30회쯤부터 찌릿하면서 먼가 근육찢어지는 그런느낌들어서
    안하는거거든요ㅜ.ㅜ
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정석
  • MIN*A
  • 06.04 12:30
  • 저는 세트로안하고 그냥횟수로요 거의 플랜들은 점점늘리는 방법들이잖아용

    스쿼트는 오늘할 양은 220개이네요..ㅠㅠ
    허벅지가 제가좀 살이붙었어서 좀그랫는데 지금은근육으로 붙고 지방꽤빠지고 탄탄해졌어요 근데 안쪽 위에허벅지가문제예요..ㅠㅠㅋㅋㅋ
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초보
  • 우루쿵
  • 06.04 12:26
  • 태원찡♥ 저도 식이시작하고 1.5키로정도 빠졌는데 벅지가 그대로인느낌이라 멈췄거든요..ㅜㅜ
    혹시 스쿼트한셋트에 몇번하세요?
    운동량이 늘수록 힘드네요ㅜ
    ㅜㅋ
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정석
  • MIN*A
  • 06.04 12:23
  • 저지금22일째인데 식이요법도 같이하면 솔직히 꽤빠질거같아요..전 주말엔 먹는건 풀고하는스타일이라 2키로?정도 빠졌어용
    근데 몸무게는그래도 내가 거울로봤을때 배랑 다리살도 많이 빠졌더라구요!!!
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