- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.06.11 22:4524 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 891kcal, 운동 633kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
891/ 1644
633/ 274
성공
(1113)
아침식사 : 222kcal (24.92%)
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 532kcal (59.71%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 떡갈비 (1회분, 120g) | 250kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 19g) | 24kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 137kcal (15.38%)
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
운동 : 633kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 런지 프론트 킥 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 덩키 킥 (6분) | 36kcal |
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