- 168cm54
- 정석2016.06.12 22:5527 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 2773kcal, 운동 2284kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2773/ 885
2284/ 147
성공
(250)
아침식사 : 202kcal (7.28%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 미숫가루 (1인분, 12g) | 6kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 3g) | 17kcal |
| 김밥 1개 (1.5개, 57g) | 46kcal |
점심식사 : 278kcal (10.03%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) | 88kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 116kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 23kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 상추 (1회분, 11g) | 1kcal |
| 파프리카 (1회분, 35g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 33g) | 4kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 5kcal |
| 감동란 (1/2개, 25g) | 31kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 쌈장 (1회분, 1g) | 1kcal |
간식 : 2,293kcal (82.69%)
| 허쉬초코앤쿠키 (1회분, 150g) | 288kcal |
| [올리브영] 구운 옥수수맛 콘팝 (1/2회, 12g) | 50kcal |
| 과자 (회분) | 800kcal |
| 떡볶이 (1인분, 300g) | 456kcal |
| [뚜레쥬르] 찹쌀도넛 (1회분, 76g) | 285kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개, 10g) | 300kcal |
| [파리바게뜨] 보리빵 (1회분, 57g) | 114kcal |
운동 : 2,284kcal
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (75분) | 975kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 495kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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