- 베로얌
- 정석2016.06.14 22:3621 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1326kcal, 운동 1020kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1326/ 1965
1020/ 327
성공
(1332)
아침식사 : 485kcal (36.58%)
| [뉴트리라이트] 파이토 푸로틴 단백질 (1회분, 12g) | 45kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| [CJ] 맛고구마 (1회, 60g) | 180kcal |
점심식사 : 380kcal (28.66%)
| 잡곡밥 1공기 (1회분, 210g) | 277kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 김치 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 멸치볶음 (1회분, 15g) | 18kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 8g) | 5kcal |
저녁식사 : 446kcal (33.63%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
간식 : 15kcal (1.13%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 1,020kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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