- 예쁜옷입고싶다!
- 정석2016.06.14 21:5522 조회0 좋아요
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06월 14일 (음식 776kcal, 운동 312kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
776/ 1602
312/ 267
성공
(872)
아침식사 : 192kcal (24.74%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 15g) | 15kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 80g) | 120kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 토마토 (1/2개, 100g) | 14kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 애호박 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 콩나물국 (1인분, 40g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 10g) | 15kcal |
점심식사 : 184kcal (23.71%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml) | 59kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개, 32g) | 80kcal |
| 토마토 (1/2개, 200g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1/2회분, 15g) | 12kcal |
저녁식사 : 180kcal (23.20%)
| 현미보리밥 (1공기, 80g) | 120kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 애호박 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 30g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개, 5g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 5g) | 1kcal |
간식 : 220kcal (28.35%)
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
| 베이비슈 1개 (1개, 40g) | 125kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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