- 술오리
- 초보2016.06.14 23:47154 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1296kcal, 운동 1034kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1296/ 1398
1034/ 233
성공
(904)
아침식사 : 536kcal (41.36%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
| 코다리조림 (1인분) | 151kcal |
| 쇠고기고추장볶음 (1소접시, 95g) | 155kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 60g) | 44kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
점심식사 : 388kcal (29.94%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고구마순볶음 (1.5회, 90g) | 66kcal |
| 쇠고기고추장볶음 (1/2소접시, 52g) | 85kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 257kcal (19.83%)
| 찐고구마 (3개, 170g) | 217kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
간식 : 115kcal (8.87%)
| [담터] 레몬홍차 (2포, 18g) | 80kcal |
| [한성기업] 크래미 (2개, 40g) | 35kcal |
운동 : 1,034kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 630kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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