- seastat2002
- 초보2016.06.14 23:2511 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1064.3kcal, 운동 498kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1064.3/ 1059
498/ 176
성공
(317)
아침식사 : 348kcal (32.70%)
| 찐고구마 (1.5개, 225g) | 288kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (3/4팩, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 101kcal (9.49%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 335kcal (31.50%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
간식 : 280kcal (26.31%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 호두 (1개, 5g) | 32kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
운동 : 498kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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