- 행복다이어터
- 정석2016.06.14 20:3177 조회0 좋아요
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06월 14일 (음식 702kcal, 운동 715kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
702/ 1719
715/ 286
성공
(1446)
점심식사 : 300kcal (42.74%)
| 콩국 (1소대접, 160g) | 93kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 웰메이드훈제닭가슴살 (1회분, 50g) | 57kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
저녁식사 : 249kcal (35.47%)
골고루 챙겨먹기 힘들다ㅜㅜ
| 레드파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
| 대추토마토 (1개, 160g) | 24kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 웰메이드훈제닭가슴살 (1회분, 50g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 콩국 (1소대접, 50g) | 29kcal |
간식 : 153kcal (21.79%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 500g) | 6kcal |
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 토마토주스 (1컵, 350ml) | 71kcal |
| 와플 (1개, 30g) | 46kcal |
| 크림빵 (1개, 10g) | 27kcal |
운동 : 715kcal
| 짐스틱 (40분) | 200kcal |
| 서킷 트레이닝 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 밴드운동 (50분) | 375kcal |
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