- Rapunzel
- 다신2016.06.16 08:5429 조회0 좋아요
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06월 15일 (음식 1386kcal, 운동 40kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1386/ 2131
40/ 355
성공
(431)
아침식사 : 458kcal (33.04%)
커피우유타서 닭가슴살이랑 냠냠..
초콜렛은 에피타이저라네~ㅎㅎ
| 닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1/4회, 7g) | 28kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
| 꿀 (0회분, 10g) | 29kcal |
| [허쉬] 초콜렛 (1/2개, 15g) | 96kcal |
점심식사 : 389kcal (28.07%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 120g) | 178kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/2인분) | 144kcal |
| 단무지무침 (1/2소접시, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 287kcal (20.71%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 76kcal |
| 찐감자 (1.5개, 195g) | 163kcal |
간식 : 252kcal (18.18%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회,30g) | 113kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
운동 : 40kcal
쉬기 푹쉬기 잠자기.. 간만에 비도오구 여유~ 늘어짐...
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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