- Dife
- 입문2016.06.16 16:42115 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1136kcal, 운동 1047kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1136/ 2396
1047/ 399
성공
(1908)
아침식사 : 454kcal (39.96%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 682kcal (60.04%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 46g) | 158kcal |
운동 : 1,047kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
| 레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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