- 게슴도치
- 정석2016.06.17 22:3434 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1343kcal, 운동 135kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1343/ 1513
135/ 252
성공
(54)
아침식사 : 189kcal (14.07%)
| [파리바게뜨] 디럭스샌드위치 (1/4개, 58g) | 80kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 27g) | 28kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 120g) | 70kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
| 상추겉절이 (1/4인분, 12g) | 6kcal |
점심식사 : 538kcal (40.06%)
| 배추된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 양배추찜 (1회, 68g) | 28kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 20g) | 1kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
저녁식사 : 232kcal (17.27%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 129kcal |
간식 : 384kcal (28.59%)
| 사과 (1/2회분, 125g) | 71kcal |
| [농심] 신라면 (1/4봉, 30g) | 126kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 파인애플 (1조각, 60g) | 13kcal |
| [카프리]맥주 (3/4병, 247ml) | 48kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 45ml) | 61kcal |
운동 : 135kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
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