- dongan@005like
- 정석2016.06.17 20:2190 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1017kcal, 운동 955kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1017/ 1414
955/ 235
성공
(1118)
아침식사 : 290kcal (28.52%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 당근 (1토막, 200g) | 67kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| [삼립식품] 삼.꿀호떡 (1회분, 50g) | 140kcal |
점심식사 : 284kcal (27.93%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 고추장 (1큰술, 50g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 114kcal (11.21%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [빙그레] 요구르트 (1회분, 65ml) | 50kcal |
간식 : 329kcal (32.35%)
| 치즈케잌 (1조각, 100g) | 329kcal |
운동 : 955kcal
| 러닝머신 걷기 (20분) | 100kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (7분) | 56kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 사이드밴드 (7분) | 56kcal |
| 보통 걷기 (53분) | 207kcal |
| 러닝머신 걷기 (85분) | 300kcal |
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