- 박효니
- 정석2016.06.17 09:05112 조회0 좋아요
Q.운동 후 닭가슴살
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제가 운동이 끝나면 9시반넘어요 집에오면 11시정도되고요
운동하고 닭가슴살같은 단백질을 섭취해줘야 근육생성에 효과가 있다는데 밤 11시에 닭가슴살먹는게 좋을까요? 취침은12시에서12시반에합니다 ㅠㅠ
(또 단백질섭취는 운동 후 30분 이내에 섭취해줘야 효과가있다는데..11시에 먹으면 어짜피 소용없는 걸까요?
운동하고 닭가슴살같은 단백질을 섭취해줘야 근육생성에 효과가 있다는데 밤 11시에 닭가슴살먹는게 좋을까요? 취침은12시에서12시반에합니다 ㅠㅠ
(또 단백질섭취는 운동 후 30분 이내에 섭취해줘야 효과가있다는데..11시에 먹으면 어짜피 소용없는 걸까요?
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