- 화~아
- 초보2016.06.17 23:1631 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 963kcal, 운동 850kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
963/ 1706
850/ 284
성공
(1310)
아침식사 : 189kcal (19.63%)
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 붉은양배추 (1/2인분, 35g) | 10kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 레몬 (1/2개, 50g) | 11kcal |
| 영양바 (1/2회분, 17g) | 93kcal |
점심식사 : 479kcal (49.74%)
| 함박스테이크 (3/4인분) | 359kcal |
| 야채샐러드 (3/4소접시, 92g) | 92kcal |
| 감자튀김 (1/4인분, 34g) | 28kcal |
저녁식사 : 187kcal (19.42%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 셀러리 (1/2인분) | 7kcal |
| 붉은양배추 (1/2인분, 35g) | 10kcal |
| [그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 115kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
간식 : 108kcal (11.21%)
| [오리온제과] 예감오리지날 (3/4회분, 22g) | 108kcal |
운동 : 850kcal
| 복싱 권투 (40분) | 480kcal |
| V 싯업 (20분) | 120kcal |
| 점핑잭(세트) (500회) | 250kcal |
0
63
