- 장유새댁
- 정석2015.06.19 00:14121 조회1 좋아요
1일차
아침 ㅡ 빵&딸기잼 삶은계란1개 토마토 양산추샐러드 매실쥬스
점심 ㅡ 잡곡밥 미역국 돈육고추장볶음 얼갈이겉절이 감자조림
저녁 ㅡ 두유&선식
간식 ㅡ 아이스커피 2잔 카페모카 1잔 레몬에이드 1잔
간식 줄여야지ㅠㅠ
운동 ㅡ 스트레칭
플랭크20초 싯업20개 크런치 5개 레그레이즈 5개 플랭크10초 월싯10초 스쿼트 30개 런지20개 줄넘기200개 점핑잭50개 트위스트런200개
15천보걸음!!
다리가 후덜덜....
힘내자!!
점심 ㅡ 잡곡밥 미역국 돈육고추장볶음 얼갈이겉절이 감자조림
저녁 ㅡ 두유&선식
간식 ㅡ 아이스커피 2잔 카페모카 1잔 레몬에이드 1잔
간식 줄여야지ㅠㅠ
운동 ㅡ 스트레칭
플랭크20초 싯업20개 크런치 5개 레그레이즈 5개 플랭크10초 월싯10초 스쿼트 30개 런지20개 줄넘기200개 점핑잭50개 트위스트런200개
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