다이어트

Q.보상데이에 뭐드시는지 팁좀주세요ㅠ

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다이어트 이제 막 시작입니당
2주 뒤부터 보상데이 일주일에한번 들어가려고하는데 보통 보상데이에 뭐드세여 ???
제가 복부랑 하체 근력까지 병행하고잇는 상태라서 엄청 자극적인음식은 먹으면 안될것같은데..

팁좀주세요!!!^_^

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헤라여신~♡
06.21 10:53
보상데이는 비츄입니다
보상데이때문에 페이스조절이 힘들더라고요
보상데이후 더 많은 음식을 먹게 되고 찾게 되더라고요 그래서 권해드리고 싶진 않네요
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44gogo
06.20 23:51
다이어트 시작하고 바로 보상데이 갖는건 좋지 않아요 ~ 최소 한달동안은 식단만 드시고 그 후에 한번씩 드시는게 좋은데 보상데이라고해서 고칼로리의 음식을 드시는 건 아닙니다 ~ 많은 분들은 스트레스 때문이라도 먹고싶은거 먹는다고 하는데 저희 피티쌤은 반대하세요 ~ 그리고 보상데이 하루종일 먹는것도 아니구 한끼만 먹어야해요 나머지 두끼는 식단으로 :) 전 그렇게 하고 있네요
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