- 복돌이누나
- 입문2016.06.19 20:2323 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1230kcal, 운동 280kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1230/ 1589
280/ 264
성공
(375)
아침식사 : 141kcal (11.46%)
| 망고 (1회분, 53g) | 36kcal |
| 방울토마토 (7.0개, 112g) | 14kcal |
| 미숫가루 (1인분, 12g) | 6kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
점심식사 : 508kcal (41.30%)
| 돼지불고기 (1인분, 150g) | 320kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 청양고추 (2.0개, 16g) | 10kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 150g) | 0kcal |
저녁식사 : 235kcal (19.11%)
| [오뚜기] 고추참치 (1/2회분, 50g) | 57kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
간식 : 346kcal (28.13%)
| 안흥찐빵 (1.5개, 50g) | 175kcal |
| 김치만두 (1회분, 100g) | 171kcal |
운동 : 280kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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