- 42끼로
- 지존2016.06.25 21:1211 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 1135kcal, 운동 490kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1135/ 1315
490/ 219
성공
(452)
아침식사 : 483kcal (42.56%)
샐러드 & 찹쌀도너츠
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 30g) | 23kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 35ml) | 13kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 25g) | 5kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
| 찹쌀도우넛 (1개,70g) | 207kcal |
점심식사 : 333kcal (29.34%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 3g) | 13kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 수박 (1조각, 150g) | 55kcal |
| 닭계장 (1인분, 130g) | 158kcal |
저녁식사 : 74kcal (6.52%)
| [덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g) | 55kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 19kcal |
간식 : 245kcal (21.59%)
| 하와이안썬초콜렛 (1회분, 15g) | 90kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) | 155kcal |
운동 : 490kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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