- 나쁜숑
- 초보2016.06.20 19:2889 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1301.8kcal, 운동 1230kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1301.8/ 1823
1230/ 303
성공
(1448)
아침식사 : 218kcal (16.75%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [헬스빌] 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분,25g) | 86kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 250ml) | 75kcal |
점심식사 : 557kcal (42.77%)
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 215kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱,31g) | 120kcal |
저녁식사 : 333kcal (25.58%)
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
| [그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 115kcal |
| [한성기업] 크레미 (1개,18g) | 16kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
간식 : 194kcal (14.90%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| 쥐포구이 (1장, 26g) | 86kcal |
운동 : 1,230kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (30분) | 240kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
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