- 행복다이어터
- 정석2016.06.20 19:4324 조회0 좋아요
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06월 20일 (음식 1405kcal, 운동 1293kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1405/ 1719
1293/ 286
성공
(1321)
아침식사 : 194kcal (13.81%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 대추토마토 (1개, 150g) | 22kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 1,057kcal (75.23%)
| 비빔냉면 (1인분,550g) | 623kcal |
| 카스맥주 (1잔,200ml) | 74kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 150g) | 360kcal |
저녁식사 : 69kcal (4.91%)
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 47kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 대추토마토 (1개, 110g) | 16kcal |
간식 : 85kcal (6.05%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 참외 (1개, 20g) | 6kcal |
운동 : 1,293kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
| 벨록싱 (45분) | 562kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
| 점핑잭(세트) (90회) | 45kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 슈퍼맨렛플다운 (45회) | 0kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스탠딩니업 (45회) | 0kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 쓰러스트 (45회) | 0kcal |
| 크런치 (45회) | 10kcal |
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