- Gal.O
- 정석2016.06.21 20:3438 조회0 좋아요
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06월 21일 (음식 1031kcal, 운동 870kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1031/ 1431
870/ 238
성공
(1032)
아침식사 : 297kcal (28.81%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 43g) | 138kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
점심식사 : 201kcal (19.50%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 옛날 육개장 (1/2인분, 150g) | 25kcal |
| be 코코넛 워터 (0.5회분, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 310kcal (30.07%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 비름나물 (1/4소접시, 19g) | 39kcal |
| 꽈리고추찜 (1/4인분) | 20kcal |
| [다논] 액티비아 원더베리 (1회분, 90g) | 95kcal |
간식 : 223kcal (21.63%)
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| be 코코넛 워터 (0.5회분, 150g) | 30kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 스윗푸딩 밀크커스터드 (1개, 95g) | 181kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 870kcal
아침운동 90 분/ 저녁운동 60 분
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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