- seastat2002
- 초보2016.06.21 15:5736 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1079.3kcal, 운동 288kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1079.3/ 1059
288/ 176
성공
(92)
아침식사 : 201kcal (18.62%)
닭가슴살100g
오이 한개
우유 120ml
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 120ml) | 48kcal |
점심식사 : 177kcal (16.40%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 112g) | 144kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
저녁식사 : 345kcal (31.97%)
| 삼각김밥 소고기볶음 (1개, 100g) | 192kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
간식 : 356kcal (33.01%)
| 설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
| 망고 말린것 (1조각, 5g) | 19kcal |
| [테일러] 푸룬 (4개, 32g) | 88kcal |
| 호두 (1개, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 288kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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