- 돼지봉
- 입문2016.06.21 19:5827 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 791kcal, 운동 180kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
791/ 2276
180/ 379
성공
(1287)
아침식사 : 374kcal (47.28%)
| 포도 (1/4송이, 27g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 100g) | 132kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
점심식사 : 180kcal (22.76%)
요거트랑 오트밀이랑 섞어먹으면 짱 ??
| 포도 (1/4송이, 27g) | 16kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [남양] 떠먹는불가리스 복숭아맛 (1회분, 85g) | 90kcal |
저녁식사 : 132kcal (16.69%)
도토리묵 야채샐러드~♡ & 콩물
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
간식 : 105kcal (13.27%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
운동 : 180kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 점핑잭 (20회) | 50kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
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