- 닭찌찌최고
- 정석2016.06.24 12:5724 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1056kcal, 운동 513kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1056/ 2531
513/ 421
성공
(1567)
아침식사 : 708kcal (67.05%)
| [CJ] 김치제육덮밥 (1인분, 315g) | 530kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
점심식사 : 269kcal (25.47%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) | 178kcal |
저녁식사 : 79kcal (7.48%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 513kcal
| 플랭크 (60분) | 6kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 런지 (15회) | 2kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
0
12
