- 건강하자요요
- 다신2016.06.24 21:3033 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 800kcal, 운동 330kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
800/ 1643
330/ 273
성공
(900)
아침식사 : 97kcal (12.13%)
7시10분
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
점심식사 : 300kcal (37.50%)
11시30분
| 해물칼국수 (3인분, 300g) | 213kcal |
| 무생채 (1소접시, 108g) | 42kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 258kcal (32.25%)
6시30분
| 방울토마토 (10개, 100g) | 16kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 오이 (1/2개, 90g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1/2회분, 50g) | 117kcal |
간식 : 145kcal (18.13%)
| [청우식품] 고려홍삼캔디 (1개, 5g) | 20kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1/2회분, 50g) | 117kcal |
운동 : 330kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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