- pureseonju
- 초보2016.06.29 22:5018 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 811kcal, 운동 1756kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
811/ 1373
1756/ 228
성공
(2090)
아침식사 : 130kcal (16.03%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 335kcal (41.31%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 95kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
저녁식사 : 166kcal (20.47%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 180kcal (22.19%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 1,756kcal
| 수영 (30분) | 147kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 마운틴클라이머 (60회) | 10kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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