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  • 10kg빼자!!!
  • 초보2016.06.28 20:26126 조회0 좋아요
Q.무산소 vs 유산소 어떤 운동이 더 중요한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 평소에

워밍업 (15분)
근력 (60분)
유산소 (40분)

이런식으로 운동하고있는데요
요즘 근력운동하고나면 지쳐서 그런지
유산소 운동을 약하게 하고있어요!

근력 운동 vs 유산소 운동
어디에 더 초점을 맞춰서 하는게 좋을까요??

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댓글 (2)

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초보
  • 10kg빼자!!!
  • 06.29 15:33
  • hhwasunn ㅠㅠㅠ 둘다 놓치고 싶지않지만 요즘따라 체력이 받쳐주질않아서 힘드네요ㅠㅠㅠ 당분간은 체지방 감량에 더 초점을 맞춰야겠어요!!! 댓글 감사합니다!
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초보
  • hhwasunn
  • 06.29 09:20
  • 운동의 목표가 체지방감량인지 근력증강인지 결정하시면 될 것 같습니다. 저는 두 개가 다 목표라서 하루 두 번 운동 중 처음엔 유산소30분,근력30분 두 번째엔 근력1시간반, 유산소30분 정도로 합니다.
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