- 개미허리될꼬양
- 정석2016.06.30 23:0225 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 1914kcal, 운동 10kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1914/ 1575
10/ 262
실패
(591)
아침식사 : 713kcal (37.25%)
7시15분.아이스크림
| 아이스크림 (3/4회분, 250g) | 397kcal |
| 대추방울토마토 1개 (4회분, 80g) | 12kcal |
| 우유 (2회분, 400g) | 258kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
점심식사 : 1,186kcal (61.96%)
12시10분.
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 130g) | 241kcal |
| 보쌈 (1/2인분, 80g) | 240kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 20g) | 28kcal |
저녁식사 : 15kcal (0.78%)
밤11시. 토마토
| 대추방울토마토 1개 (5회분, 100g) | 15kcal |
운동 : 10kcal
3시.스트레칭
밤10시
| 다리찢기 (1분) | 1kcal |
| 어깨펴기 (50회) | 1kcal |
| 옆구리 트위스트 (50회) | 1kcal |
| 팔 꽈베기 (1분) | 1kcal |
| 옆구리 스트레칭 (30회) | 1kcal |
| 와이드 스쿼트 (150회) | 3kcal |
| 앉자 다리늘리기 (1분) | 1kcal |
| 스탠딩 푸쉬업 (20회) | 1kcal |
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