- Sapy
- 입문2016.06.30 18:3787 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 1050kcal, 운동 380kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1050/ 1161
380/ 193
성공
(299)
아침식사 : 366kcal (34.86%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) | 17kcal |
| 병아리콩 (1회분, 5g) | 5kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 18g) | 16kcal |
점심식사 : 222kcal (21.14%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [한성기업] 크래미 (4개, 72g) | 64kcal |
저녁식사 : 305kcal (29.05%)
| 고추장 (1큰술, 50g) | 21kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 135g) | 90kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
간식 : 157kcal (14.95%)
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 800g) | 72kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 병아리콩 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 35kcal |
운동 : 380kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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