- 행복다이어터
- 정석2016.06.30 18:2763 조회0 좋아요
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06월 30일 (음식 1501kcal, 운동 939kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1501/ 1719
939/ 286
성공
(871)
아침식사 : 173kcal (11.53%)
| 건국무첨가두유 (1회분, 190g) | 80kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 458kcal (30.51%)
| [김밥천국] 쫄면 (1인분,0g) | 458kcal |
저녁식사 : 514kcal (34.24%)
| 찐옥수수 (1개, 240g) | 314kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (1개, 110g) | 17kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 170g) | 71kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
간식 : 356kcal (23.72%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 300ml) | 87kcal |
| 닭꼬치 (1회분,100g) | 258kcal |
운동 : 939kcal
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 짐스틱 (20분) | 150kcal |
| 타바타 운동 (40분) | 320kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 점핑잭 (90회) | 45kcal |
| 니 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 슈퍼맨렛플다운 (45회) | 0kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 시티드 니업 (3분) | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 데드리프트 (2분) | 16kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) (3분) | 18kcal |
| 스타피쉬크런치 (45회) | 0kcal |
| 제자리 걷기 (2분) | 3kcal |
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