- 꽉잡힌몸매
- 정석2016.07.01 14:2718 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 794kcal, 운동 758.0499999kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
794/ 1173
758.0499999/ 195
성공
(943)
아침식사 : 157kcal (19.77%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 499kcal (62.85%)
| 보쌈 (1/4인분, 50g) | 150kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 43kcal (5.42%)
| 닭고기 (1/4회분, 25g) | 43kcal |
간식 : 95kcal (11.96%)
| 반건조고구마 (1/4회, 5g) | 19kcal |
| 단호박현미쌀과자 (1/4봉지, 20g) | 76kcal |
운동 : 758kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 버피테스트 (35회) | 105kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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