- 건강하자요요
- 다신2016.07.02 00:4710 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1454kcal, 운동 557kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1454/ 1643
557/ 273
성공
(473)
아침식사 : 265kcal (18.23%)
9시
| 통밀베이글 (1회분, 60g) | 159kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 466kcal (32.05%)
12시
| [맥도날드] 소시지에그맥머핀 (1개, 162g) | 385kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 200ml) | 81kcal |
저녁식사 : 508kcal (34.94%)
10시
시어머니 제사
| 쇠고기산적 (1/2중접시, 165g) | 224kcal |
| 올방개묵 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 도라지나물 (1/4소접시, 12g) | 18kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 문어숙회 (1회, 100g) | 74kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 75g) | 79kcal |
간식 : 215kcal (14.79%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 식혜 (1컵, 150ml) | 156kcal |
| 절편 (1/4소접시, 25g) | 48kcal |
| 잣 (5알) | 6kcal |
운동 : 557kcal
제사 음식준비
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 요리 (120분) | 300kcal |
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