- 니트원피스
- 다신2016.07.01 18:3731 조회0 좋아요
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07월 01일 (음식 791kcal, 운동 511kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
791/ 1022
511/ 170
성공
(573)
아침식사 : 455kcal (57.52%)
| BFDAK 무염분닭가슴살바베큐맛 (1회, 80g) | 106kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
간식 : 336kcal (42.48%)
| 참외 (2개, 300g) | 93kcal |
| 체리 생것 (60개, 360g) | 240kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 511kcal
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
| 덤벨프레스 (3분) | 24kcal |
| 벤트오버로우 (3분) | 24kcal |
| 슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
| 덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 스플릿 런지 (3분) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 레그프레스 (3분) | 21kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
| 고정자전거 (37분) | 235kcal |
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